Curiosidades

Frutas de dezembro

por Assessoria de Imprensa

em 03/12/2020 às 13h01

2 min de leitura

Frutas de dezembro

O consumo de frutas é fundamental para uma alimentação saudável e o ideal é que sejam consumidas de três a cinco porções diariamente. Elas são compostas de água, vitaminas, minerais, fibras alimentares e flavonoides, além de ajudarem a regular o organismo. O consumo regular de frutas está associado à redução do risco de se ter diversas doenças, pois elas também ajudam a fortalecer a imunidade.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), há evidências de que a ingestão de frutas diminui o risco de diabetes e obesidade. O ideal é oferecê-las in natura, pois, assim, aproveitamos tudo o que a fruta tem a nos oferecer. Se transformadas em suco ou processadas, elas perdem fibras e alguns nutrientes.

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Colocar frutas na lancheira escolar das crianças é uma ótima forma de garantir o consumo delas. E se a fruta for da estação, ela será mais saborosa, saudável e barata. Frutas com mais sabor são mais aceitas pelas crianças.

Para ajudar você a escolher as frutas, fizemos uma lista das frutas do mês de dezembro com PDF para baixar. Vamos aproveitar a grande variedade de frutas que dezembro nos traz e oferecer muitas frutas para as crianças? No calor, uma fruta é sempre bem-vinda!

Frutas de dezembro

*Para baixar a imagem em PDF, clique aqui!

  • Abacaxi havai/pérola
  • Acerola
  • Ameixa nacional
  • Amora
  • Caju
  • Cereja estrangeira
  • Coco-verde
  • Damasco estrangeiro
  • Figo
  • Grape fruit
  • Kiwi estrangeiro
  • Lichia
  • Limão taiti
  • Maçã nacional fuji/granny smith/red delicious
  • Mamão havaí
  • Manga haden/palmer/tommy
  • Melancia
  • Melão amarelo
  • Nectarina estrangeira/nacional
  • Pera estrangeira Packham’s Triumph/rocha
  • Pêssego nacional
  • Physalis
  • Romã
  • Tâmara
  • Uva niágara/rubi