Frutas de dezembro
por Assessoria de Imprensa
em 03/12/2020 às 13h01
2 min de leitura
O consumo de frutas é fundamental para uma alimentação saudável e o ideal é que sejam consumidas de três a cinco porções diariamente. Elas são compostas de água, vitaminas, minerais, fibras alimentares e flavonoides, além de ajudarem a regular o organismo. O consumo regular de frutas está associado à redução do risco de se ter diversas doenças, pois elas também ajudam a fortalecer a imunidade.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), há evidências de que a ingestão de frutas diminui o risco de diabetes e obesidade. O ideal é oferecê-las in natura, pois, assim, aproveitamos tudo o que a fruta tem a nos oferecer. Se transformadas em suco ou processadas, elas perdem fibras e alguns nutrientes.
Colocar frutas na lancheira escolar das crianças é uma ótima forma de garantir o consumo delas. E se a fruta for da estação, ela será mais saborosa, saudável e barata. Frutas com mais sabor são mais aceitas pelas crianças.
Para ajudar você a escolher as frutas, fizemos uma lista das frutas do mês de dezembro com PDF para baixar. Vamos aproveitar a grande variedade de frutas que dezembro nos traz e oferecer muitas frutas para as crianças? No calor, uma fruta é sempre bem-vinda!
Frutas de dezembro
Mais Conexão Safra
*Para baixar a imagem em PDF, clique aqui!
- Abacaxi havai/pérola
- Acerola
- Ameixa nacional
- Amora
- Caju
- Cereja estrangeira
- Coco-verde
- Damasco estrangeiro
- Figo
- Grape fruit
- Kiwi estrangeiro
- Lichia
- Limão taiti
- Maçã nacional fuji/granny smith/red delicious
- Mamão havaí
- Manga haden/palmer/tommy
- Melancia
- Melão amarelo
- Nectarina estrangeira/nacional
- Pera estrangeira Packham’s Triumph/rocha
- Pêssego nacional
- Physalis
- Romã
- Tâmara
- Uva niágara/rubi
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